12 km Arbeitsweg mit dem Rad, macht sogar Spaß.

Eine Stunde Brustschwimmen mit Unterwasserausatmen. Ohne Pause. War krass anstrengend aber ich war nachher high :-)

Ich hole gerade Luft nach meiner wöchentlichen Zumbastunde. Und diskutiere mit Herbert ob ich noch ne Stunde Schwimmen hinterherschicken sollte. Herbert ist mein innerer Schweinehund. Er zeigt sich nicht sehr kooperativ heute...

Zum Thema Erlebtes..
Solange Fallpauschalen Krankenhäusern, Pflegediensten und Altersheim Geld bringen, werden qualifizierte Kräfte ausgebeutet und eher Billiglohndumping in der Pflege betrieben...

Pflegenotstand?
teils selbstgemacht
😤

Ich freue mich auf meine Aquafitnesseinheit und hoffe, dass das Becken sportliche 25 Grad hat...

Ich bin heute trotz Hitze aufgestanden & habe es bis ins Büro geschafft. Dürfte ich das aufgrund der Wärme-Belastung nicht vielleicht doch unter 'Sporteinheit' verbuchen?
Was sagt der Sport-Pabst dazu?

Ich fange mit den unzähligen Schritten erst dann wieder an, wenn die Temperaturen unter 30 Grad gehen. Vorher streike ich betr Sport.... nur etwas Gymnastik.....mehr nicht.......schmoll ;-))

>25.000 Schritte gestern und heute hat mich das kürzlich entdeckte Pokemon Go doch tatsächlich auch nach einem langen Tag noch zu einem Spaziergang animiert.

Spielt sonst noch jemand Pokemon Go? (Wer es nicht kennt: Das ist ein Handyspiel, bei dem man viele Dinge nur durch Bewegung und das Entdecken von Plätzen erreichen kann.)

Ich bring tagtäglich zur Arbeit, in der Arbeit und zurück nach Hause 13000-15000 Schritte zusammen. Das reicht mir druchgehend.

Ich war im nahe gelegenen See schwimmen, war sehr erfrischend.

Fast eine Stunde Nordic Walking bei den Temperaturen, bin ich eigentlich total bescheuert!?

Eine Runde gelaufen, 2 Liter aus dem Camelback gesaugt dabei^^

9000 Schritte zu Fuß gegangen.

Ich habe sehr sportlich den Rasen gemäht, keine ebenen Flächen, nix da, immer hoch und runter, ächz.

Tausende Schritte in der prallen Sonne gemacht.

Ich bin seit gestern Nachmittag am Möbel rücken. Und wenn ich meine Möbel,dann meine ich Wohnzimmerschrank und Kommoden.
Und weil es mehr Spaß macht;habe ich sie vorher nicht !!!ausgeräumt :))
Das gibt Muckies

Versuche wieder mich mehr zu bewegen. Kann ja nun wieder geradeaus laufen ;-)
Zu Fuß laufen über längere Strecken geht wieder ganz passabel.. Zumindest habe ich diese Woche schon 2x 6000 Schritte zusammen bekommen . Gut so.
Vllt versuche ich mich morgen mal wieder auf dem Crosstrainer.

Drei Mal wöchentlich Wasserwandern erfrischt die Seele und bringt brachliegende Kondition wieder in die Gänge!
Die ersten positiven Effekte stellen sich ein :-))

Eine Runde gelaufen, eine ausserordentlich schweisstreibende Angelegenheit bei dem Klima.

Wieder eine Stunde Aquafitness, glasklares Wasser im Pool, Sonne rundherum, coole Musik dazu, einfach perfekt! :-)

Die zweite Stunde Aquafitness in dieser Woche und heute hatte das Wasser wieder mal meine Wohlfühltemperatur...

90min Wasserwandern inkl gute Themen! Herrlich!🐬 🦈 🐳 🐋

20 Bahnen Kraulschwimmen bei herrlichstem Wetter und strahlendem Sonnenschein im Außenbecken.

1 Stunde Laufband

Gestern 4 Stunden "Spazieren" (bergauf) dann Curvyyoga. Heut lieg ich im Bett - all day long !