Erkenntnisse des Tages

in „Rundum Leben“

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Erkenntnis des Tages....
Wenn ich die Hoffnung aufgegeben habe, dass es mal ein Duo gibt, das mit Heiterkeit, Leichtigkeit, Überzeugung und Inbrunst Stand up macht. Dabei auch den politsziologischen Aspekt nicht vergisst....zack....sinn se einfach da und reißen mit ihrem Frohsinn alle mit!

Ach, den Benefit würde ich aber auch mitnehmen 😄

Glaub die durchschnittliche 80jährige schneidet sich auch keine Eislöcher und krakselt auf gefrorenen Seen herum. 😉

Ein Ex von mir hat das auch gemacht. Er hatte ein Buch von so nem Eisbaden-Guru gelesen und danach wurden regelmäßig Pakete von Eis in die Badewanne gekippt.

Glaub es war das hier:

Gibt schon Faktoren, die das beeinflussen: Ernährung, Durchblutung, Sonneneinstrahlung, Fitnesslevel, etc.. Wenn ich es richtig in Erinnerung habe, senkt Eisbaden extrem den körperlichen Stress und optimiert die Regeneration im Körper - aber ohne Gewähr.

Ergänzung, AI sagt:

Die möglichen Vorteile von regelmäßigem Eisbaden:
- Stressreduktion: Kann die Stressregulation verbessern und das subjektive Stressempfinden senken.
- Bessere Regeneration: Kann Muskelkater und Muskelschmerzen nach intensiver Belastung reduzieren.
- Verbesserte Stimmung: Kann kurzfristig Wachheit, Wohlbefinden und das Gefühl mentaler Frische steigern.
- Bessere Schlafqualität: Erste Studien zeigen positive Effekte.
- Anpassung an Kälte: Regelmäßige Kältereize können die Kältetoleranz erhöhen.
- Immunsystem: Erste Hinweise auf positive Effekte, aber noch keine überzeugenden Belege.
Wichtig: Eine langfristige Reduktion chronischer Entzündungen oder des allgemeinen körperlichen Stressniveaus ist bislang nicht ausreichend nachgewiesen. Die wissenschaftlich am besten belegte Wirkung ist die Linderung von Muskelkater nach sportlicher Belastung.

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