SelfCare; was Sie schreiben ist alles richtig; aber das Fundamentale ist m. M. n. die Veranlagung in den Genen.
Selbstfürsorge, Gelassenheit und eine gewisse innere Zufriedenheit trägt auch dazu bei…gerät aber durch diese besagten Nebenwirkungen oft in Hintergrund
Ich bewundere die hartgesottenen Menschen, die regelmäßig eisbaden. Man kann das wohl unter Anleitung "lernen". Ich kann nicht mal kalt duschen. 🥶🥶🥶 🤭
Ich glaube aber, dass dies doch sehr gesund ist und das Immunsystem trainiert.
Erkenntnis des Tages: Wenn man von 23:59 Uhr bis 00:01 Uhr auf's Laufband geht, hat man zwei Tage hintereinander Sport gemacht! 😜😇
In der Nacht vom 27.3.27 auf 28.3.27 hat man auch wieder die Chance hierfür: